O nome 5-HTP, que significa 5-hidroxitriptofano, extraído da Griffonia simplicifolia, planta originária do oeste da África. Ele age da mesma forma que o triptofano, aminoácido essencial, precursor da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Ele reduz a ansiedade, melhora o ânimo e disposição, redução da fome, regulação do sono, entre outros. O 5-HTP corre facilmente pela corrente sanguínea em direção ao cérebro, onde aumenta a síntese da serotonina no sistema nervoso central. Auxilia no tratamento da fibromialgia, reduzindo os sintomas como dor, insônia, fadiga, ansiedade e rigidez matinal. Níveis elevados de serotonina contribuem para garantir prazer, melhorar o humor e trazem benefícios ao tratamento de depressão. A serotonina em alta também minimiza os ataques incontroláveis de comer. A falta desse neurotransmissor no cérebro está intimamente associada à compulsão alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces. Apesar disso, o 5-HTP não é considerado um recurso mágico para se livrar dos quilinhos extras, a substância facilita o processo, mas não dá para fugir de malhar ou de furar a dieta. O 5-HTP favorece a liberação da leptina, hormônio da saciedade. Essa ação é mínima, mas valiosa para quem tem muito apetite e precisa emagrecer. Melhora a qualidade do sono e combate os sintomas da TPM. Contraindicado para quem toma antidepressivo e para gestantes. Consulte um médico, só ele pode definir a dosagem e horários, pois há o risco de o produto provocar náuseas e problemas gastrointestinais, especialmente se ingerido numa dose inadequada.