Já parou para pensar que certas coisas que você ingere podem estar diminuindo os níveis deste hormônio anabólico e pior, aumentando seu hormônio feminino. A Soja foi introduzida de maneira forte e abrupta em nossa alimentação, porém tem compostos símiles ao estrogênio (moléculas parecidas com as do hormônio feminino). Estas ocupam receptores no seu corpo diminuindo a ação da Testosterona e aumentando a ação do estrogênio (homens começam a apresentar gordura na região do peito e francos laterais - famosa bolinha). Semente de linhaça é uma das fontes mais ricas de omega-3, este alimento também é rico em “lingans”, que é um composto que pode imitar o estrogênio no corpo, o consumo em excesso pode ser prejudicial. Cerveja: Além de conter álcool (que também pode diminuir os níveis de testosterona), a cerveja contém lúpulo, uma planta altamente estrogênica; Soja: contém um bombardeio de isoflavonas, compostos extremamente estrogênicos. Existem vários estudos mostrando que a soja diminui a testosterona em animais e humanos, converse com seu nutricionista para substituir este alimento. ATENÇÃO: para a presença de proteína de soja no seu Whey ou Blend. Refrigerantes e sucos de frutas em geral são uma das principais razões para a epidemia da obesidade que estamos vendo no mundo. E a conversão de Testosterona em estrogênio no corpo ocorre na gordura periférica, processo chamado de aromatase. Mas, mesmo que magro o excesso de açúcar destas bebidas, baixam a sua Testosterona. Fastfoods: qualquer pessoa com um pouco de bom senso já sabe que fastfood industrializado sequer pode ser considerado comida. A indústria, na tentativa eterna de diminuir custos, vão sempre optar pelos ingredientes mais baratos. Fastfood é praticamente um combo com tudo o que pode derrubar a sua testosterona. Cortar esses alimentos da sua dieta já é um ótimo começo maximizar a sua produção do hormônio mais anabólico do corpo. Consulte seu nutricionista ou nutrólogo.