A Sociedade Brasileira de Cardiologia reafirmou em um documento oficial que devemos manter o colesterol controlado em níveis adequados para viver com saúde. Já sabemos que o colesterol tem grandes fatores genéticos e não é o principal indicador de saúde. O principal hoje é manter-se desinflamado - baixo percentil corporal, alimentação saudável e atividades físicas. Mas, pensando no colesterol, grandes mudanças ocorreram nos valores das frações deste, onde o ruim (LDL), teve modificado seu valor normal para a faixa de 100 a 130 mg% em pessoas sem outros fatores de risco para doenças cardiovasculares (diabete, hipertensão arterial, obesidade e sedentarismo). O colesterol bom, HDL, que transporta o ruim para ser metabolizado no fígado, teve seus níveis de normalidade aumentado para acima de 40 mg% tanto para homens como para as mulheres. Com relação às atividades físicas temos mais novidades. Confirmou-se por dezenas de pesquisas que o maior benefício está no nível do HDL, que deve se elevar depois de 14 semanas de esportes ou exercícios mistos (aeróbicos e anaeróbicos), mas que durem 60 minutos por sessão, quatro vezes por semana. Corredores amadores regulares, principalmente mulheres, depois de um ano de treinos regulares dobraram os níveis do HDL, atingindo a faixa de 80 a 90 mg%, considerados sensacionais. Isso foi constatado nos esportistas e atletas que fazem as avaliações no Serviço Cardio Esporte do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia da USP e do Hospital do Coração - HCor. Já no caso da diminuição do LDL (colesterol ruim) não é muito expressivo, porém estando desinflamado, não precisará preocupar-se com seus níveis no papel, porque exames na maioria das vezes não contemplam saúde, hábitos de vida, sim! Recomendar exercícios regulares passou a ser obrigação em toda consulta médica.