Estresse é a soma de respostas dados pelo corpo e pela mente a determinados estímulos externos. Esses estímulos externos, em condições normais, permitem ao indivíduo (seja ele um humano ou um animal) ficar preparado para dar respostas rápidas a determinadas exigências do meio ambiente, por exemplo, o ato de correr e procurar um abrigo quando você vê um leão correndo em sua direção.
Essa resposta rápida acontece, porque o esse estresse libera algumas substâncias que estimulam o nosso organismo, como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol. No caso dos humanos, existem efeitos do estresse no seu corpo quando crônico, pode provocar sintomas como dores musculares, problemas cardiovasculares, insônia, queda de cabelo e ganho de peso.
1 – Dores musculares constantes: isso acontece porque, quando o nosso corpo está estressado, os músculos tendem a ficarem tensos.
2 – Problemas cardiovasculares: o estresse crônico tende a contribuir para problemas no coração e nos vasos sanguíneos. Isso devido aos hormônios do estresse a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol, que provocam um aumento na frequência cardíaca e produz contrações mais fortes do coração.
3 – Insônia: o cortisol, um dos hormônios do estresse, em grandes concentrações atua para desregular o ciclo circadiano, o nosso relógio biológico.
4 – Queda de cabelo: de acordo com estudos recentes, o cortisol, um dos hormônios do estresse, ajuda a reduzir a proliferação de células na raiz dos fios, e assim, acaba fazendo com que eles crescem menos e mais lentamente.
5 – Ganho de peso: o ganho de peso é um dos mais comuns efeitos do estresse no corpo, em especial o aumento da gordura localizada na barriga. Isso se deve ao aumento do apetite, que ocorre nas situações encaradas como perigosas pelo corpo, aumentando a vontade por alimentos gordurosos e calóricos com intuito de prover energia.
6 – Alterações no ciclo menstrual: esse é outro efeito do estresse no corpo das mulheres, que tem grande incidência. Os hormônios liberados com o estresse crônico, agem na testosterona e influenciam diretamente o ciclo menstrual.