Inositol é membro das vitaminas do complexo B, considerado pseudovitamina visto que não pertence à classe de vitaminas essenciais, mas que é vital para o corpo. Ajuda a melhorar a comunicação em todo cérebro ajudando na liberação de substâncias químicas como a serotonina, neurotransmissor que em bons níveis garante melhores noites de sono. Se você estiver com baixos níveis de serotonina, sua mente não consegue se desligar e você não para de pensar, aqueles pensamentos rápidos que vem e vão toda hora. Esse tipo de problema é conhecido como 'Racing Thoughts' nos Estados Unidos. Inositol também ajuda a melhorar seu sono porque se comunica com os receptores GABA no cérebro. Esses receptores GABA acalmam você tanto mentalmente como fisicamente, principalmente se você estiver sob uma situação de alto estresse. Inositol trabalha em conjunto com os receptores GABA e ajuda a suportar o estresse da vida cotidiana sem qualquer tipo de efeito colateral físico ou mental. Se você está com problemas para dormir, suplementar inositol pode ser uma boa opção. Tenha em mente que inositol é uma substância que precisa se construir (ou se acumular) no seu organismo, então uma única dose num único dia não é eficaz, por isso se você está com problemas para dormir, tente tomar inositol 2 horas antes de ir para a cama por pelo menos um mês. É um remédio natural para ansiedade e é eficaz para diversos tipos de ansiedade como transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo e agorafobia. É um excelente suplemento natural para bulimia nervosa, um transtorno grave de compulsão alimentar. Outros benefícios associados com a suplementação de inositol é a melhora em condições de mudança de humor, tensão pré-menstrual (TPM), transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), síndrome do ovário policístico e é excelente para aumentar a fertilidade em mulheres. Os benefícios citados acima são os mais notórios relacionados a substância pois uma quantidade significativa de estudos foram feitos. Existem muitos outros possíveis benefícios que a substância pode proporcionar, porém mais estudos devem ser feitos.