Quem pensa em esculpir o corpo e ganhar formas bem definidas, a musculação logo surge como alternativa. Mas os benefícios desse tipo de atividade ultrapassam a estética: portadores de doenças crônicas, como osteoporose, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), diabetes e outros, apresentam melhora nos sintomas e ganham qualidade de vida com os treinos regulares. Em alguns casos, os exercícios podem até diminuir a dependência de medicamentos. Estudos recentes mostram que a musculação pode ser muito vantajosa para o portador de diabetes. Isso porque as contrações musculares repetidas estimulam componentes da membrana celular. Isso faz com que as proteínas celulares carreguem mais facilmente a glicose para dentro da célula. Além de controlar o nível de açúcar no sangue, o exercício pode, a longo prazo, diminuir a dependência da suplementação de insulina. A atividade ajuda no controle da hipertensão e diminui a pressão arterial em repouso. O exercício leva à formação de novos capilares sanguíneos, isto diminui a resistência periférica dos vasos e a sobrecarga ao coração. E ainda aumenta a oferta de nutrientes, hormônios e oxigênio aos tecidos. A musculação ajuda a reverter a perda de massa muscular e de quebra pode facilitar a função pulmonar, já que o músculo treinado capta o oxigênio com mais facilidade. Na prevenção e tratamento da osteoporose, a tração que o músculo exerce sobre o osso quando é realizado o movimento da musculação estimula a formação óssea. O cuidado fundamental é conversar com seu médico antes e entender as limitações do seu corpo para execução de um treino seguro, sem risco de lesões com o acompanhamento de um educador físico.