Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento - em associação com dietas restritivas e mau acompanhamento. Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação para o seu biotipo e individualidade. Observado constantemente em atletas, mas também em pessoas sem orientação e acompanhamento, o overtraining é causado por fatores relacionados ao treinamento e também agravados com uma dieta inadequada, estresse e excesso de competições. Por isso é muito importante fazer uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade, montar um treino seguro e eficiente de acordo com o nível de condicionamento físico de cada um. Desta forma a pessoa que inicia um treinamento já começa de forma correta e adequada. Alguns sintomas do overtraining são a perda de apetite, insônia, cansaço, irritabilidade, ansiedade, depressão, agressividade, pequenas lesões, resfriados constantes, dores de cabeça, perda no rendimento, impedimento do crescimento muscular e disfunções hormonais. Um atleta deve estar bem assessorado e monitorado pelo seu técnico. Este deve conhecer os hábitos e estilo de vida do atleta, além de fazer constantes avaliações. O atleta também deve fazer exames laboratoriais periódicos que possam detectar alterações hormonais ou outras disfunções, que são frequentes no overtraining. Se os sintomas do ocorrerem, descanso é essencial. Embora para alguns atletas a idéia de parar os treinos seja muito difícil, é preciso um tempo de recuperação de pelo menos duas semanas para que este se recupere.