Faltam apenas alguns meses para o verão, a estação mais quente e agitada do ano. Tá na hora daquela dietinha. O sol quente e os dias longos são atrativos para diversão e lazer, por isso, é importante que o corpo e a saúde estejam prontos. Nunca é tarde para começar, ainda dá tempo! Se você parou de praticar exercícios físicos, ou ainda nem começou, uma ótima dica é reservar uma faixa de horário para cuidar do seu corpo e da sua saúde. Estamos entrando na primavera, você tem uma estação pra chegar melhor na próxima. Hidrate-se para chegar com tudo no verão. Procure beber líquidos durante todo o dia, especialmente, água, pois ela é fundamental para a saúde, melhora a circulação sanguínea, ajuda a diminuir o risco do aparecimento de celulites. Água de coco também pode ser ótima opção. Tenha um cuidado adicional com a pele. Na época do verão, ela tende a ficar mais ressecada devido à exposição solar, se sujeitando a riscos como envelhecimento e manchas. O uso de hidratantes e óleos é essencial para que, com a chegada do verão, a pele esteja bem-cuidada e pronta para receber a proteção com bloqueador solar. O uso de suplementos e consumo de alimentos termogênicos, como pimenta, canela e gengibre, auxiliam a gastar mais energia, aumentando a temperatura corporal e acelerando a queima de gordura. Não espere o verão chegar para utilizá-los, prepare-se desde já para entrar em forma no verão!